各學院🦟：

為貫徹我校“雙一流”建設和新工科人才培養要求，高質量完成終生運動者培養任務，熊猫体育針對體質健康薄弱學生舉辦體能訓練營，以豐富學生課余生活⚧🧩、緩解學習壓力，滿足學生熊猫体育鍛煉需求，進一步實現“享受樂趣、增強體質🤚🏿、健全人格、錘煉意誌”的四位一體總目標👴🏽，特此舉辦體能訓練營，現將有關工作通知如下🙉；

一、授課對象

    本次訓練營面向全體大一學生💆🏿‍♂️，針對體測成績不理想的同學♉️，通過本期訓練營提高身體素質，同時給予補刷體測成績的機會。

二、授課方式

本期體能訓練培訓班，采取微信掃碼進群的方式確定上課人數，每班不超過30人。名額有限🎸，報滿為止。

三、課程安排及授課內容

（一）跑步訓練營（耐力素質）

1.糾正跑步過程中的跑姿問題🧑🏿‍🏭；

2.調節運動呼吸方式🔧；

3.改善心肺功能狀態，提高肺活量水平。

（二）立定跳遠訓練班（下肢力量素質）

1.授課內容以增加下肢力量🚣🏻‍♀️、爆發力👩🏿‍🚒、核心力量為訓練目標🧑🏿‍⚖️；

2.根據身體素質水平分層教學🪠，科學製定健身計劃；

3.對運動能力進行評估🍁，量身定做運動處方🧕🏿，普及營養學知識及熊猫体育保健常識。

（三）引體向上訓練班（上肢力量素質）

1.改善身體形態，糾正含胸🧚🏼‍♂️、駝背♜、高低肩等體態問題；

2.以增強肱二頭肌、肱三頭肌🩳、背闊肌◼️、斜方肌、三角肌𓀓、胸大肌等多肌群肌肉力量為訓練目標🧮。

四🙍‍♀️、授課時間及地點

授課時間：詳情請關註群內通知

授課地點🔩🛵：熊猫体育館三樓健身房（B318）

聯系人：盧老師

聯系電話💒：0451-82569381

授課教師

盧再水國家一級田徑運動員🧑🏽‍🌾，曾經獲得1500米3000米障礙三次全國冠軍，擔任體能、健身🏮、排球公共課。參加全國高校身體運動功能訓練與康復課程。獲得過首屆全國高校體能培訓師證書。為哈爾濱平房消防大隊製定軍事體能訓練計劃。

李超國家一級遊泳運動員🔇，熊猫体育青年教師。遊泳公共課任課教師，軍事體能課題組成員，負責海軍士兵與大學生引體向上專項體能提升🩸；參與大學生超重減脂培訓♏️↩️，指導大學生健身、減脂學生百余人🍁。

吳昊 羽毛球國家二級運動員、國家一級裁判🚺，NSCA認證青少年體能訓練師🆔。曾擔任北京冬奧會、北京國際馬拉松比賽誌願者，負責北京交通大學、清華大學附屬中學高水平運動隊訓練工作🧑🏻‍🦼𓀝，擅長運動處方製定、運動損傷評估。