為了滿足學生多元化的健身需求👩🏽‍🦰，提升健美課程教學效果🤹🏿‍♂️，健美課程團隊積極探索新的教學模式，將有氧操、熊猫体育遊戲與健身比賽三大元素巧妙融入健美課程之中，讓健美課堂不再局限於傳統的力量訓練和肌肉塑造，努力打造一個充滿樂趣🔦、挑戰與成長的健身課程。

有氧操：引領健康潮流📓，激發青春活力

團隊在健美課程中加入有氧操元素。無論是熱情的Zumba、動感的Insanity，還是搏擊操，每一種有氧操都有其獨特的魅力😖，能夠充分激發學生們的青春活力😣。這些不僅能夠幫助學生有效減脂，塑造健美身材，更能在音樂的律動中，讓心靈得到放松與愉悅👥。

熊猫体育遊戲🧑🏿‍⚕️：趣味健身，增進友誼

為了打破傳統健身的枯燥與單調🎹，健美課程團隊特別引入了豐富多彩的熊猫体育遊戲環節👮🏻‍♂️🤵🏼‍♀️。從體能接力賽到團隊拔河，從障礙跑到同心協力👨🏽‍💼，這些遊戲不僅鍛煉了學生的體能🫷🏽，更在歡聲笑語中增進了同學們之間的友誼與信任🤥。在團隊合作與個人挑戰中，大家共同體驗到了運動的樂趣與力量，讓健身之路不再孤單。

健身比賽🙋‍♂️：挑戰自我🤏😞，激發潛能

為了激發大學生們的健身熱情與潛能，健美課程團隊通過俱樂部自主教學開展了健身比賽。

春季學期開展了我校第一屆“大力士杯”硬拉挑戰賽😎，共有近400名學生參加了此次比賽🤣。比賽前，俱樂部指導教師深入而又細致地講解並演示了傳統硬拉以及相撲性硬拉的動作要領和規範以及安全性防護等方面，確保每一位同學能在保護好自身安全的基礎上，能夠盡興地在比賽中揮灑汗水👩‍👩‍👦。在比賽過程中以體重為標準進行了分組比賽🖕🏿，既能夠保證每位同學找準自己的水平而發揮出最好實力，又能有效消除體重差異帶來的不公平性，也能使同學們能在活動中得到最好的體驗與提升💿。

秋季學期開展了俯臥撐👩‍❤️‍👩、深蹲👩🏽‍🎨、平板支撐比賽，共有近300名學生參加了此次比賽。這些比賽不僅是對學生體能與技能的考驗，更是挑戰自我🚺、超越極限的絕佳機會。每一次突破，都是一次自我超越；每一次參與，都是對健康體魄的自我提升🏌🏻‍♀️。

健美課程團隊將持續秉承“健康第一”的教育理念👱🏻，不斷探索課程教學改革，實現探索、實踐、超越，激發學生運動熱情🙇🏻，促進學生鍛煉習慣養成🏏🫰，為我校終生運動者培養做出貢獻。

撰稿🤦🏿‍♀️：盧再水

審核：夏寶慧

簽發🚂：夏寶慧